Stabiliser la glycémie, limiter les collations, favoriser la digestion après un gros repas, stimuler le transit intestinal, favoriser le sommeil … Découvrez les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme et les conseils d’Alexandra Retion, diététicienne-diététicienne, pour augmenter perte de poids grâce à ce pansement.
Perte de poids: est-il possible de perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme?
Le vinaigre de cidre de pomme a une caractéristique intéressante pour le corps, qui aura un impact positif sur la santé, mais aussi sur la ligne. Cette vinaigrette, souvent utilisée en cuisine, pour la préparation de sauce vinaigrette, par exemple, a un intérêt pour la perte de poids, mais sous certaines conditions …
Un coup de pouce après un excellent repas
Après avoir trop mangé avec un repas, la digestion peut être difficile. En fait, la glycémie montera en flèche (c’est la glycémie), ce qui allongera le temps de digestion. En consommant du vinaigre de cidre de pomme, nous limiterons la glycémie et faciliterons ainsi le transit.
Le vinaigre de cidre de pomme facilite le transit intestinal.
Par conséquent, le vinaigre de cidre de pomme a un effet positif sur la digestion après un gros repas. Mais même au quotidien, il peut stimuler la digestion et favoriser un bon transit intestinal. Par conséquent, nous agirons sur les problèmes de gonflement, de constipation, nous éliminerons plus facilement, nous évacuerons plus de toxines et cela influencera le poids. Et oui, car une meilleure digestion explique significativement la perte de poids!
Un conseil pour limiter le goûter
Le vinaigre de cidre de pomme peut être un allié pour la perte de poids, en ce sens qu’il aidera à réduire les collations entre les repas. Et encore une fois, c’est votre rôle dans la glycémie qui le permet: en abaissant la glycémie, en réduisant les pics élevés de glycémie et en stabilisant cette glycémie, nous sommes moins désireux de manger des collations avec des aliments sucrés ou ultra transformés Les risques de se jeter sur un paquet de gâteaux, un bol de chips sont moindres … Cela aura un impact sur le comportement alimentaire et permettra un meilleur équilibre en termes de repas. Comme avantage supplémentaire, la stabilisation de la glycémie sera dans l’intérêt de la prévention du diabète.
Le vinaigre de cidre de pomme accélère la perte de graisse
Riche en acide acétique, qui est un acide organique, le vinaigre de cidre de pomme accélérerait la fonte des graisses. “Gardez à l’esprit qu’il n’y a rien de miraculeux à ce sujet, mais des études antérieures ont montré que cet acide acétique aide à réduire la graisse dans les cellules et contribue donc à la perte de poids”, explique le spécialiste.
Fournit des sels minéraux, un avantage lors d’un régime.
Dans le cadre d’un régime ou lorsque vous faites attention à ce que vous mangez, le vinaigre de cidre de pomme peut être intéressant car il est riche en minéraux. Il contient du calcium, du phosphore et peut être intégré si les apports nutritionnels dans les aliments ne sont pas suffisants.
Une vinaigrette faible en sucre et donc en calories.
Si le vinaigre de cidre de pomme aide à stimuler le transit intestinal en limitant les collations entre les repas, il présente un autre avantage dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En fait, ce pansement est très faible en calories par rapport aux autres.
Par exemple, le vinaigre balsamique contient 19 grammes de sucre pour 100 grammes, tandis que le vinaigre de cidre de pomme ne contient que 0,4 gramme de sucre pour 100 grammes.
Cela en fait un ingrédient idéal pour aromatiser les plats, sans augmenter la quantité de calories dans le plat …
Fabriqué avec du jus de pomme fermenté, le vinaigre de cidre de pomme contient moins d’acide acétique, plus d’acides et d’enzymes essentielles et est riche en minéraux, dont le potassium, le magnésium et le calcium.
C’est l’un des aliments multifonctionnels qui corrige l’équilibre acido-basique du corps pour un effet protecteur contre l’inflammation. Contrairement aux autres vinaigres, ce “vinaigre de pomme” a des applications cosmétiques et ses caractéristiques en font: un anti-fatigue, un tonique pour le système nerveux et le cœur, un nettoyant et régénérateur de cellules, un minéralisant, un stimulant de la digestion, immunostimulant, anti-cholestérol, etc.
Voici quelques propriétés du vinaigre de cidre de pomme que vous ne connaissez pas … 👇
Naturel Un antiseptique naturel
Grâce à ses propriétés antiseptiques, le vinaigre de cidre de pomme aide à soulager certaines maladies comme le rhume, la grippe ou les maux de gorge.
Si la toux irrite la gorge, envisagez de vous gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme dilué.
Versez 4 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau chaude. Se gargariser jusqu’à 3 fois par jour.
En cas de rhume ou de grippe, vous pouvez préparer ce remède maison:
Mélanger 2 cuillères à soupe de miel avec 80 ml de vinaigre de cidre de pomme. Prenez une cuillerée de préparation jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.
Pour éliminer la cellulite
Le vinaigre de cidre de pomme peut être efficace pour éliminer la cellulite en raison de la présence de nombreux minéraux tels que le potassium, le magnésium et le calcium. Ceux-ci jouent un rôle important dans l’élimination des toxines, la rétention d’eau des cuisses et le gonflement de l’estomac.
Dans un bol, mélanger 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Appliquer ensuite la préparation sur les zones affectées; Masser ensuite la peau avec des massages circulaires.
Pour réduire le cholestérol
L’acide acétique présent dans le vinaigre de cidre de pomme aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang.
Selon une étude scientifique, boire 30 ml de vinaigre de cidre de pomme mélangé à 200 ml d’eau par jour réduirait de 13% le mauvais cholestérol et donc les complications cardiaques.
Pour soulager les crampes musculaires
Riche en potassium, le vinaigre de cidre de pomme aide à soulager les crampes musculaires.
Si vous avez une crampe, buvez un grand verre d’eau dilué avec deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
Pour calmer les maux d’estomac
Grâce à ses propriétés alcalinisantes, le vinaigre de cidre de pomme est idéal pour soulager les brûlures d’estomac.
Mélangez un peu de vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau pour limiter les brûlures d’estomac. A boire juste avant un repas.
Contre l’halitose
L’acidité du vinaigre de cidre de pomme en fait une excellente ressource pour l’halitose.
Puisqu’il s’agit d’un puissant antibactérien et que l’halitose est causée par des bactéries dans la bouche, n’hésitez pas à vous gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme pour éviter l’halitose. La réflexion peut être adoptée avant une réunion importante, par exemple. Mais vous pouvez également boire du vinaigre avant d’aller vous coucher pour vous assurer de vous réveiller avec une haleine fraîche. N’oubliez pas de toujours diluer le vinaigre de cidre de pomme dans l’eau pour éviter les brûlures d’estomac.
Pour traiter les ecchymoses
Pour accélérer la guérison d’une ecchymose, appliquez une compresse imbibée de vinaigre de cidre de pomme.
Le vinaigre de cidre élimine les graisses.
L’acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme a un effet coupe-faim. Il est également composé d’acides organiques et acétiques, composants connus pour accélérer la fonte des graisses contenues dans l’organisme. perte de poids et de croissance
Il empêche la fixation des graisses et réduit l’appétit grâce à la pectine qu’il contient. La pectine de pomme est vraiment un coupe-faim naturel très efficace
Pour éliminer les pellicules
Le rinçage des cheveux avec du vinaigre de cidre de pomme est particulièrement efficace contre les pellicules. Le vinaigre de cidre de pomme nettoie les cellules cutanées en excès, tue les bactéries et équilibre le pH du cuir chevelu.
Si vous avez des pellicules, mélangez une quantité égale d’eau et de vinaigre de cidre de pomme. Appliquez la texture directement sur ses racines et laissez reposer pendant un bon quart d’heure. Lavez ensuite vos cheveux avec un shampooing doux. Le résultat peut vous surprendre. Pour une meilleure efficacité, répétez l’opération deux fois par semaine.
Pour soigner l’acné
Le vinaigre de cidre de pomme possède de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à soulager les démangeaisons, à réduire l’inflammation et à hydrater la peau sèche.
Mélangez deux cuillères à café dans une tasse d’eau, puis trempez les boules de coton et appliquez-les sur le visage.
Contre les hémorroïdes?
Dans un bain de siège (méthode consistant à s’asseoir dans de l’eau tiède pour soulager la douleur ou l’enflure de l’anus), versez 1 verre de vinaigre de cidre de pomme et 1 verre d’eau dans de l’eau chaude. infusion de sauge. Le vinaigre de cidre de pomme agit sur la circulation mais aussi sur les vaisseaux sanguins pour soulager les hémorroïdes.
Gardez à l’esprit que malgré les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme, il est toujours préférable de le consommer à temps pour un problème spécifique ou sous forme de cure qui ne dépasse pas 3 semaines à 1 mois. De plus, tout le monde ne peut pas le boire car, même dilué, le vinaigre de cidre de pomme est contre-indiqué en cas d’ulcère sévère, de gastrite ou de reflux gastro-œsophagien.
Vinaigre de cidre de pomme: comment le consommer pour perdre du poids?
Vous souhaitez consommer quotidiennement du vinaigre de cidre de pomme, perdre du poids, mieux digérer ou simplement garder votre silhouette? Pour cela, vous disposez de deux options, tout aussi efficaces:
Prenez une cuillère à café dans de l’eau chaude avant les repas (environ 30 minutes avant pour profiter des bienfaits de la digestion)
Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à vos plats dès que possible pour assaisonner vos recettes et profiter des bienfaits de ce vinaigre.
Attention, le vinaigre de cidre de pomme n’est pas une baguette magique. Ses effets positifs sur la ligne ne peuvent être vus que dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, comme le souligne Alexandra Retion. “Si vous mangez de la restauration rapide tous les jours et que vous mangez du vinaigre de cidre de pomme tous les jours, ne vous attendez pas à perdre du poids!”, Dit-il.
Contre-indications et précautions à connaître avant de commencer
Si le vinaigre de cidre de pomme présente de nombreux avantages pour le corps, il y a encore des contre-indications à connaître et des précautions à prendre.
En effet, en raison de son acidité, il est recommandé de le consommer tous les jours si:
avez une inflammation dans l’estomac
souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO)
vous avez un ulcère gastrique
De plus, comme le citron, il vaut mieux éviter de boire du vinaigre de cidre de pomme pur, il est préférable de le diluer dans un peu d’eau, car son acidité peut également endommager l’émail des dents et peut être agressive sur les parois. l’estomac, même chez les personnes qui n’ont pas de problèmes d’estomac.
Boire du vinaigre de cidre de pomme avant le coucher: bonne ou mauvaise idée?
Si l’idée de boire du vinaigre de cidre de pomme avant le coucher vous semble farfelue, le remède de cette grand-mère pourrait avoir un effet positif sur le sommeil.
En effet, ce condiment qui agit sur la glycémie et facilite la digestion peut, dans le cas d’un dîner trop riche, favoriser le transit intestinal et vous aider à vous endormir.
Car en cas de digestion difficile, l’organisme continue à travailler pour assimiler les aliments consommés et donc le sommeil est perturbé … Alors, pour cette raison, le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à mieux dormir!